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5个生活的好习惯塑造了小翘臀

作者:娱乐时尚
发布时间:2014-07-21 15:19:30

  1、每天30分钟高跟鞋行走了
  高跟鞋是女人必不可少的至爱的宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明了高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。
  美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体的工学,但是它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果,为了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。
  2、早晨起“提”紧
  上全身的肌肤正处于放松的状态,这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品,完美收工!

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  3、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径
  通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求,能使臀部得到充分的运动,因此电臀小马达的诞生绝非难事!
  4、多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物
  前者有助于丰臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,热量低又对臀部曲线有好处。
  5、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧
  硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力,间接的促进了肌肉紧实。

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